[...] o odzywki , nie musicie mi mowic ze sa one zle wybrane bo juz to wiem . chodzi tylko o to ze od 4 dni mam kupe rzadką jak bagdadzkie znaczki ? to od tego ? dlugo to potrwa czy organizm sie jakos przyzwyczaji ... boje sie ze popuszcze p[rzy wiekszym wysilku :D a na silce to tak jakos glupia z kupa chodzic , moze trzeba kupic jakies table na [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie cardio. Jako ze staram się schudnąć od kilku miesięcy robie cardio na crosstrainerze. I mam pytanie. Wile czytalem na temat plateau. Czy jest możliwość aby wyjść z niego? Trening mój wygląda obecnie tak że ćwiczę na crosstrainerze około 60-85 min. 5-6 razy w tygodniu. Nie jest to jakaś przykrość- robie to z chęcią ale [...]
[...] odnośnie gry w klubie piłkarskim. Jestem w tym zielony, więc proszę o pomoc 1.Kiedy można się zapisywać do klubu?Czy to jest zależne od klubu? 2.Jak wyglądają treningi czy to też zależne od klubu? 3.Są jakieś wymagania? 4.Będzie jakaś liga juniorów czy coś takiego? Jak tak to zawodnicy do którego wieku będą grali w tej drużynie?Dodam, że [...]
Tak jak w temacie, czy jest to mozliwe? Mam 16 lat, waze niecale 90kg. Cwicze od 1,5 roku. Glownie cwicze 3x w tygodniu. Robie wiecej serii ale mniejszym obciazeniem, zeby rozbic sie. ( a szczegolnie klate ). Jem ok. 4 posilkow dziennie. Staram sie zdrowo odzywiac, bez fastfoodow itp. Cwicze w domu, (lawka, sztangi, hantle, steper itp.)Oprocz [...]
[...] mi rozpisali cyklik :) mam 18 sotow wina (razak 50mg/ml) oraz propika 10ml(razak 100mg/ml). Prosze was rozpiszcie mi jakos te srodki zeby byly maksymalne efekty :) oraz czy moze dokupic cos do tego. od razu mowie ze nie dysponue wielkimi zasobami kasy na SAA bo bede musial diete dopiac wiec nie moge zbyt duzo przeznaczyc. moze jakis pH do [...]
[...] trenera judo, typowo na siłę (trochę na masę mięśniową i wytrzymałość) Chciałbym sobie kupić coś, co spowoduje szybki i znaczny przyrost siły. Co polecacie? Horse Power czy może jakieś inne kreatyny, stacki czy jeszcze coś innego? Zależy mi na znacznym, regularnym i dość szybkim przypływie siły. Mam ograniczone fundusze, ale myślę, że [...]
[...] wiejski/twaróg półtłusty - 150-200g -chleb żytni razowy - 20g -oliwa z oliwek - 10g Do każdego posiłku staram się jeść warzywa, rano i wieczorem jakiś ogórek/pomidor wpadnie, do obiadu surówka, czy coś tego pokroju. Czasami jakieś owoce. Co do suplementacji to od lutego planuje cykl cm3 + Storm, stała suplementacja jest: ZMA, witaminki, omega3.
[...] ta chwile Generic Labz X-Mass 90 caps, CEL Cycle Assist 240 caps, chcialem do tego dokupic Chaparral Labs EPI 120caps i PCT assist; teraz tak: -jak najlepiej to rozpisac ? -czy ten odblok bedzie wystarczajacy? -co dorzucic na stawy bo mialem z nimi jakies komedie jakis czas temu i jade teraz 2 puszke animal flex'a??; Wiem ze jest kupa tematowa [...]
[...] przyzwyczajona do jedzenia na słodko... Macie jakieś pomysły co mogłabym zjeść? Nie mogę jeść nabiału, łącznie z twarogiem (problem z jelitami). Czy jak gotuje posiłek powiedzmy 100g kurczaka na 10g oliwy z 50g ryżu to czy gdy gotuje go na dwa dni od razu mogę zwiększyć ilość tłuszczu? W sensie 200g kurczaka smażone na 20goliwy i 100g ryżu ?
[...] plamki np kiedy sie spoce, ogolnie swedzenie doprowadzajace do szlau, lecze to od 1,5 roku, wykorzystalem juz praktycznie wszystkie mozliwe leki ale to ciagle wraca, tak czy inaczej zastanawiam sie nad leczeniem sterydami bo czytalem na jakiejs stronce ze pomagaja ale pisalo tam ze kortykosterydy, czy saa tez pomagaja, jak wyglada takie [...]
Witam mam pytanie czym róznią się te dwie szkoły Tang Soo Do Moo Duk Kwan Tang Soo Do http://www.mdktangsoodo.pl/ od tej szkoły, odmiany Tang Soo Do http://tangsoodo.pl/ czy oby dwie szkoły ze sobą współpracują ? na jakich zasadach rozgrywane sa walki czy walczy się tez w fullcontakcie ? sa jeszcze w Polsce jakies inne dmiany tang soo do? [...]
[...] nie jest dobrze ( klatka 75 kg x 8 , przysiad 130 kg x 10 , mc 110 kg x 8 takie serie robie w fbw ostatnia seria, drazek 10 powtrz szeroko do karku, wioslo 70 kg) . nie wiem czy moja dieta jest dobra opiszę standardowy dzień : I Płatki owsiane ok.50 g 4 JAJKA na maśle 40-50 ml oliwy z oliwek pomarańcza + sok z grejpfruta II Orzech nerkowca [...]
Jadę ze swoim pierwszym dłuższym cyklem w życiu, który pewnie mi się jeszcze trochę przedłuży... Niestety zaczynam odczuwać początki gino (?) Patrząc po objawach coś zaczyna się dziać z moimi sutami a dokładnie pod nimi na mięśniu klatki a nie z samym sutkiem. Dziwne jest to, że zauważyłem, że coś się dzieję po tym jak w 8 tygodniu (bicia testa) [...]
siema jest problem brałem pół roku temu 100mety a potem na rzeźbe vino+wenom (stary). a problem jest taki że leże se z laską w łóżku ona mi maca jajka i mi stoi ale starczy chwila jak przestanie i odrazu opada, denerwuje mnie juz to i tak se pomyslałem że mi coś jestz poziomem testosteronu. Jagbym trzasną se Testosteron Prolongatum by coś pomogło [...]
Witam. Pytanie jak w tamacie...Czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć (opierając się na faktach) czy ćwiczenia aerobowe typu bieganie, rowerek itd lepiej wykonywac od razu po treningu siłowym czy w dni wolne od treningu? odgrywa to wgl jakąkolwiek różnicę. Aktualnie ćwicze 3 razy w tygodniu SPLITem i po treningu zawsze 40 minut biegam lub ćwicze na [...]
[...] do treningów wróciły no i troszke przylało tłuszczem ;) Skomponowałem dwie rozpiski z dietą tak aby sobie zmieniać je i nie jeść ciągle tego samego. Docelowo będę chciał wskoczyć na masę gdyż uważam, że po ostatnich przejściach po pierwsze mam za mało masy mięśniowej aby redukować a po drugie nie chce znowu organizmu męczyć redukcją po której [...]
[...] robiłem cykl na nitro2 i cm3 i wszystko ładnie poszło.Ogólnie moje wymiary 180cm wzrostu,78kg wagi,90kg na klate i mam 20lat.Mam już nitro energizer i cm3 dużo i nie wiem czy brać sie za to odrazu po powrocie do ćwiczeń czy wrócić do formy i dawnej siły i poćwiczyć 3,4miesiące i brać sie za ten cykl.Co mi raDZICIE??.dIETE MAM,tylko podczas [...]
Hej Mam prośbę, abyście pomogli mi wybrać pomiędzy Animal Cuts, a Black Bombs od Doriana? Dodam, że mam roczny staż treningowy, miałam już do czynienia ze spalaczami : TSE, Burn Shape z Iron Horse, Thermo Pump Żaden niestety nie pozostawił efektów na dłużej.. Mam do zrzucenia (dla własnej satysfakcji i lepszego samopoczucia oraz rzeźby [...]
[...] brat.Kupilśmy sobie ostatnio drążek 2hantle no i mam jeszcze jakies duperele.On jak wiecie chce cos od podstaw ja juz nie.Szukam jakiegoś FBW.Przestudiowałem całe forum czytam go juz od tygodnia i troszke juz wiem i mam taką prośbe czy ktos moge mi ułozyc plan.JA nie umie wie że piszecie ułuz a my zweryfikujemy.Prosił bym o plan za podziałem [...]
[...] cos w tym planie zmienic bo ostatnio podobny robilem, ale zabardzo nie wiem co bym mogl zamienic itp. A gdybym robil ten sam plan z kolei to bym jakies gorsze wyniki mial czy cos? PONIEDZIAŁEK: KLATA: 1.- wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej- 4/8 2.- wyciskanie sztangi na ławce skośnej około 45 stopni - 4/8 3.- [...]
Tang Soo Do w Polsce
